正常男人一般能做多久（如何判断是否持久）

正常男人一般能做多久其实是一个很有挑战性的问题。毕竟这不仅在于先天，后天因素也很重要。那么，了解有关这方面的问题，相信对于自己在以后的生活中都是比较有帮助的。

持久的定义是什么？

这其实没有官方定义，有的可持续几十分钟甚至一小时。

如何判断是否持久？

亚洲人平均的性生活时间水平是六到八分钟，欧美人种可能更持久。

我们可以如何提升持久的时间？

戴避孕套能让男性患者阴茎的敏感度降低，受到的刺激性变小，可以延长勃起时间，改善性生活。适当进行臀部肌肉锻炼、提肛锻炼，可以提高括约肌力量和强度，改善勃起时间。常深蹲能锻炼腿部和腰腹部肌肉，患者的腰腿肌肉力量充足，在进行性生活时坚持的时间也会延长。可以多食用鱼肉、生蚝、羊肉、牛肉等肉类，还可以吃些韭菜、山药等蔬菜，能补充营养，维持体力，改善勃起状态。有必要的话可以在医生指导下选择药物治疗改善，如盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片、盐酸舍曲林片等药物

在性生活开始前应该做哪些准备？

双方都要进行局部清洗，防止感染。性生活后要选择穿棉、透气性好的内裤，勤换洗，注意卫生。

总结：

正常男人一般能做多久其实是不确定的。当然了，并不是时间越久越好，需要量力而行。